类风湿，这个听起来就让人头疼的词，往往伴随着关节的隐隐作痛，尤其是在阴雨连绵的日子里，疼痛似乎更加“猖狂”。但别担心，掌握一些小技巧，我们就能在这湿漉漉的天气里找到一丝舒缓。

　　一、保暖是关键

　　阴雨天里，气温下降，湿气加重，这对类风湿患者的关节来说可是个不小的挑战。因此，保暖就成了头等大事。穿上长袖长裤，再披上一件轻便的外套，别让冷风直接吹到关节上。晚上睡觉时，也可以考虑使用电热毯或者暖宝宝，让关节保持温暖。

　　二、热敷或冷敷看情况

　　对于类风湿患者来说，热敷和冷敷都是缓解疼痛的有效方法。但具体选择哪种方式，还要根据个人的情况而定。一般来说，如果关节感到僵硬或者冷痛，可以选择热敷;而如果关节红肿热痛，则更适合冷敷。不过，无论选择哪种方式，都要注意控制时间和温度，避免对皮肤造成损伤。

　　三、适度运动不能少

　　虽然疼痛让人懒得动弹，但适度的运动对缓解类风湿症状却大有裨益。在阴雨天里，我们可以选择一些低强度的运动方式，比如散步、瑜伽或者太极。这些运动不仅能够促进血液循环，减轻关节僵硬，还能帮助身体释放压力，改善心情。

　　四、饮食调理也重要

　　饮食对类风湿患者的影响也不容忽视。在阴雨天里，我们可以多吃一些具有温补作用的食物，比如姜、红枣、桂圆等。这些食物能够帮助身体驱寒保暖，缓解关节疼痛。同时，还要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重症状。

　　成都附大类风湿医院想告诉大家，类风湿遇上阴雨天并不可怕，只要我们掌握了正确的缓解方法并付诸实践就一定能够减轻疼痛享受更加舒适的生活。