随着冬季的到来，类风湿性关节炎（Rheumatoid Arthritis，RA）患者需要更加关注饮食，选择适宜的食物以缓解症状、维护关节健康。以下是成都附大类风湿医院冬季宜食的食物建议：

　　1、 富含欧米茄-3脂肪酸的海鱼

　　冬季时节，多摄入富含欧米茄-3脂肪酸的海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，有助于减轻关节炎症状。这些脂肪酸具有抗炎和减轻关节疼痛的作用。

　　2、 坚果和种子

　　坚果和种子富含天然抗炎物质，如维生素E、镁和锌。适量摄入坚果，如核桃、杏仁，以及各类种子，如亚麻籽和南瓜籽，可以为关节提供所需的营养。

　　3、 花生和芝麻

　　富含维生素E和镁的花生和芝麻也是类风湿性关节炎患者冬季的良好选择。这些食物有助于缓解关节炎的炎症，减轻疼痛感。

　　4、 蔬菜和水果

　　增加蔬菜和水果的摄入，尤其是富含抗氧化剂的深色蔬果，有助于减轻体内的氧化应激反应，对关节有益。例如，绿叶蔬菜、蓝莓、樱桃等都是不错的选择。

　　5、 姜和蒜

　　姜和蒜中含有抗炎成分，有助于缓解关节炎引起的炎症。可以在烹饪中加入适量的姜和蒜，或者选择姜茶、蒜泥等形式食用。

　　成都附大类风湿医院介绍：

　　成都附大类风湿医院坐落于成都市武侯区武侯大道211号，交通便利，环境优美，医院新院区主体颜色为黄色,总治疗面积超过6000平米，由1栋L型大楼组成，总共4层，第一层主要为，医院大厅、输液大厅、专家诊室、药房等等，二层主要为手术室、康复理疗室、抢救室、中医诊疗室、病房等，三楼以上为VIP住院部和住院病房，设置床位近百张。是西南地区一家专业类风湿专科医院。

　　结论：

　　在冬季，类风湿性关节炎患者通过科学合理的饮食，可以缓解症状、减轻关节疼痛。同时，合理搭配上述食物，保持适度运动，保暖防寒，有助于维持关节的灵活性和健康。在选择食物时，患者还需根据个体差异和医生建议，量体裁衣，制定适合自己的饮食计划，从而更好地管理类风湿性关节炎。